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 【ハーバードの人生を変える授業】を読んで学んだこと

ども、しゅうです

今回は「ハーバードの人生を変える授業」を読んで学んだことを共有していきます。

この本では、ポジティブ心理学や脳科学の知識を活かして、
文字通り
「人生を変える」
科学に基づいた知識が身につきます。

52個の小さな項目に分かれていて、
1つの項目は10ページにも満たない簡潔さで
ガッツリ要点、具体的な人生改善方法が学べます。

ボクが読んで、個人的に特に後で何回も振り返ろう!
と思った学びは、下の「脳内メモ・学んだこと」の項目に
簡単に箇条書きにしてます。

少しでも気になったひとは、
「脳内メモ・学んだこと」
のところだけでも見てみてください。

このブログ記事の概要(興味ないひとはトバしてOK)

ボクは本を読むとき
「なるほどな〜」「ここ良いな、、、」と思ったところを、
後で本ぜんぶを読み直さなくても確認できるように、
メモしながら読書します。

今回は、そのメモを、
ほとんど加工無しでそのまま共有。

ある意味ボクの脳みその反応をそのままさらすようなもの。

書評やレビューというより
「こんなことが学べた!」という点を
備忘録も兼ねて記事にしたものです。

主に自分が後から本の内容、エッセンスを
素早く振り返れるように書いたメモを
ほぼそのまま公開。

読みにくかったらごめんなさい。

なかには、
実際に本を読まないと
なんのことかわからないフレーズなどもありますが、

全て解説してしまうと、
ネタバレになってしまい著者の人にも失礼なので、
あえてそのままにしています。

原文ままではなく、
自分で噛み砕いて他の言葉に置き換えているところが多いです。

「あくまで読書時点のボクに刺さった」
ことを基準にメモしているので、
ボクがすでに知っていることは省いていたり、
メモしてないことでも他の人にとっては刺さることもあると思います。

気になった人は本のリンク貼っておくのでポチってください。

脳内メモ・学んだこと

意識を向けるものは拡大する

運動は精神安定剤、
というより運動しないことが鬱になる薬を飲んでいるようなもの。
人間は身体を動かして生活するようデザインされてる

フローの状態を経験するのは遊びより仕事での方が多い

人は困難を克服することで幸せになれる

親密さを育てるには評価されたいから
理解されたいにシフトする

完璧主義は現実を拒否し、
結果として成功すらも拒否する

大事な2割を知る

未来を予測する最良の方法は
自らそれを創造すること

行動を変えることで
「自分はこういう人間」という自己イメージを変えて、
さらに行動を変える循環に入る

最高の出来事が起きるのではない、
起こった出来事を最高のことにできるひとがいるのだ

目標をチャレンジのしがいがあり、
達成可能なレベルに設定する。
最もやる気がでるのは出来るかどうか五分五分の場合。

自信も大事だが、
まず自分に優しくする

嘘をついていると心に大きなストレスがかかる

ひとは「わからない」ということに不安を覚える。
わからないという状態を受け入れる

周囲の目や評価が、まったくなくてもやりたいことは??

失敗して学ぶか、
学ぶこと自体に失敗するか

あきらめることを決める

自分には幸せになる価値があると信じる

まとめ

この本も、ボクが自分の考え方、マインドセット、
言い換えると日々の生活や人生そのもの、、、

を変えるために読んだ本のひとつです。

他の記事で紹介している
「ケリー・マクゴナガル」
さんのスタンフォード大学シリーズも含めて、

科学的な実験や裏付けに基づいた知識が学べます。

根性論や精神論では人生や自分は変われません!!

ボクは、これらの本を読んで、
若い頃は大っキライだった自分を少しは好きになれました

不完全な自分を受け入れて、
少しずつだけど成長、変化していけることに
喜びを感じています。

この本は人生をいい方向に変える
実践的な知識、方法が
52個の小さな項目に分けて学べます。

一つの項目はすぐに読み終わるので、
目次を見て「自分が今興味があること」
から少しずつ試すのもいい
と思います。

自分の人生に違和感を感じているひと、、、

こんなはずじゃない!と思う日々、、、

少しでも毎日の生活が楽しいと思えるようになるように、、、

そう思うあなたは読んでみる価値はあります。

最後にもう一度リンク貼っときます↓


ではでは〜〜

  • この記事を書いた人

しゅう

いろいろ凝り性の関西人オヤジ。ネコ×2+チワワ×1=愛娘×2+王子×1とのんびり暮らし。ゲーム・ビジネス書・健康ネタなど、おいしい混ぜごはん的ブログを目指しています。あなたの生活をちょっとだけ幸せにする本・小ネタ・便利グッズなども紹介。ブログのお小遣いで、愛娘たちに高級ちゅ~るを!最近の興味は禁酒・有酸素運動・自宅での温冷浴・瞑想で脳みその若返り。あえて!?の独身40代。Twitterでは興味のあることを脈絡なくつぶやいてます。

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