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ビジネス書・自己啓発

【ハーバードの人生を変える授業】を読んで学んだこと

ども、しゅうです。

今回は、おすすめのビジネス書の1冊、
「ハーバードの人生を変える授業」
の要約、というか、
読んで学んだことを共有していきます。

サクッと要点だけが知りたい!ってひとは、
↓から直接箇条書きに飛んでください。

学んだこと・脳内メモ

この本では、ポジティブ心理学の知識に基づいた授業を受けることができます。

52の項目に渡って
「人生を少し良くする考え方のコツ」
のようなものが学べます。

アマゾンなどでサンプルをダウンロードして目次を見ると、
目次に52個の項目を列挙してくれているので、

読んでみようかどうか迷ってるひとは
目次をみて判断すると良いかもです。

シリーズ2冊目も気になる、、、って方は↓の記事

【ハーバードの人生を変える授業2】を読んで学んだこと

意識を向けるものは拡大する

運動は精神安定剤、というより運動しないことが鬱になる薬を飲んでいるようなもの。
人間は身体を動かして生活するようデザインされてる。

フローの状態を経験するのは遊びより仕事での方が多い

人は困難を克服することで幸せになれる

親密さを育てるには、評価されたいから理解されたいにシフトする

完璧主義は現実を拒否し、結果として成功すらも拒否する

大事な2割を知る

未来を予測する最良の方法は自らそれを創造すること

行動を変えることで「自分はこういう人間」という自己イメージを変えて、さらに行動を変える循環に入る

最高の出来事が起きるのではない、起こった出来事を最高のことにできるひとがいるのだ

目標をチャレンジのしがいがあり、達成可能なレベルに設定する。
最もやる気がでるのは出来るかどうか五分五分の場合。

自信も大事だが、まず自分に優しくする

嘘をついていると心に大きなストレスがかかる

ひとは「わからない」ということに不安を覚える。わからないという状態を受け入れる

周囲の目や評価が、まったくなくてもやりたいことは?

失敗して学ぶか、学ぶこと自体に失敗するか

あきらめることを決める

自分には幸せになる価値があると信じる

まとめ・特に【運動習慣化=メンタルど安定】はでかい、、、

他の本などのの影響も含め、ボクの生活を一番大きく変えたのは
「運動が習慣化したこと」
だったりします。

運動は身体が健康になるって以上に、
一日中、、、
「メンタルがど安定!!」
ってのが超でかい、、、

他にも自分に優しくすることの大事さ、、、

嘘をつくことが自分自身にもストレスになる、、、

などなど、なんとなくは感じていたこと、、、が再確認できました。

ちなみに運動については、
スタンフォード式人生を変える運動の科学
って本がさらにおすすめ↓

ども、しゅうです今回は、ボクが本当に楽しみながら運動を習慣化できたきっかけの本。おすすめのビジネス書、「スタンフォード式人生を変える運動の科学」の要約、というか、読んで学んだことを共有していきたい...

これらの本などを含めて、本で学ぶことひとつひとつは小さな知識、、、

起きることは小さな変化、、、

かもしれません。

それでも少しずつでも確実に良い方向に変化していくことは、気がつけば大きな成長につながります。

ボクも含めて、もっといい人生、、、もっと自分を大好きになれる毎日に!!

最後にリンクもっかい貼っときます↓

シリーズ2冊目について気になるひとは↓

ども、しゅうです。今回は、おすすめのビジネス書の1冊、「ハーバードの人生を変える授業2」の要約、というか、読んで学んだことを共有していきます。サクッと要点だけが知りたい!ってひとは、↓から直接飛んでく...

ではでは〜〜

  • この記事を書いた人

しゅう

いろいろ凝り性の関西人オヤジ
ネコ×2+チワワ×1=愛娘×2+王子×1とのんびり暮らし。ブログのお小遣いで、愛娘たちに高級ちゅ~るを!
ビジネス書・健康ネタ・ゲームなど、
人生・生活をちょっとだけハッピーにする情報を発信
最近の「興味」は有酸素運動・温冷浴・アファメーションで脳みその若返り。いまさらフィットボクシング2にハマってます
運動気持ちいい!!
あえて!?の独身40代
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