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ヨガは難しい!?ながらでもずぼらでもできる気にさせてくれる入門書!体ひとつでお金はかからない!

こんにちは、しゅうです

家ごもりがつづくなか、運動不足解消とリラックスのため簡単な「ヨガ」というほど大げさにとらえずに、簡単なストレッチ?くらいの感覚で運動はじめました。

お金をかけずに手軽にできるストレス対処法です。

そのきっかけになったのが、この本

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ

マンガで書いてくれています。

僕は電子書籍で1冊目を買っていっき読みしてしまって、そのあとすぐに「も~っと」の方もダウンロードで購入して、そっちもいっき読みしました。

本を書いているかたも、自律神経の調子が悪くて悩んだりした経験の持ち主で、「けど、めんどくさいっ!!」って精神の持ち主だったようですw

ヨガのポーズについては、監修の方がべつにいるみたいですが、難しいと思われがちなヨガのポーズを、「トイレにすわりながら」とか「ベッドで寝転びながら」などなど、日常生活のすきま時間に無理なくとりいれられるように紹介してくれます。

1冊目を読んだ時に、僕も「これならできるんじゃね!?」と実感して、すぐに2冊目まで買っちゃったわけですw

ヨガの本格的な本だと「こうしたらダメ!!」「こうなったらNG!!」とか、ダメなことを強調する本もあるんですけど、この本は「これでも大丈夫!!」「しんどいひとはこうしよう!!」と、とにかく紹介のしかたがやさしいです。作者の方自身が過去に悩まれた方なので、人の弱さを知っている、、、「自分でも大丈夫かも!?」と思わせてくれる本です。

僕はこの本を読んで、毎日!とまではいかないですが週3回程度、寝る前に音楽聴いて本を読みながら、もじどおり「ながら」ヨガ(ストレッチ?主に下半身)する習慣がつきました。

結果、太もものストレッチとかしてるとき、超気持ちいいですし、在宅で増えていたお酒の量も目に見えてへりました。

ヨガ!!!ってとらえるのではなくて、リラックスして健康になる!!!っていう目的視点でとらえると、じゅうぶんすぎる結果がでています。

今回紹介した本じゃなくて、すでに自分が知っているストレッチとかでもぜんぜんいいと思うので、習慣化できると生活も意識も変わります。
(体育会系の人とかは、運動部時代にやってたストレッチとかやるのでぜんぜんいいと思います)

家にこもりがちで、さがりぎみな気分をはらすためにもおすすめです!!

ではでは~~

  • この記事を書いた人

しゅう

IQ:140・凝り性の関西人。ネコ×2+チワワ×1=愛娘×2+王子×1とのんびり暮らし。Twitterでは日々気づいたこと・考えた事などツイートしてるので、フォローしてくださると愛娘2+王子1がよろこびます。

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